Добро пожаловать

Рады приветствовать вас на нашем портале. Надеемся, вы сможете найти тут много нового и интересного.

Питьевая вода для человека

Несколько десятилетий тому назад мы не придавали значения потому, каким воздухом мы дышим, какую воду пьем. Мы просто дышали, пили из-под крана и были довольны жизнью. Жизнь как всегда внесла свои коррективы. Каждый из нас знает, что должен выпивать от 8 до 10 стаканов воды ежедневно. Но что это нам дает? И какие правила потребления питьевой воды необходимо соблюдать?

Сначала разберемся - что такое вода? Вспомним то время, когда мы были в школе на уроках химии. Как выглядит формула воды? H2o. Это соединение двух газов, которые существуют, однако, в виде жидкости при комнатной температуре, что обусловлено молекулярным строением и внутренними связками. Прочность внутренних связей препятствует разделению молекулы на ионы, таким образом, чистая вода содержит очень незначительное количество ионов, и владеет слабыми электропроводными свойствами. Она способна сохранять свои свойства и структуру, даже при тяжелых внешних условиях. Вода может быть заморожена при негативных температурах или нагрета к состоянию пары при очень высоких температурах, храня при этом свою молекулярную структуру.

Питьевая вода для человека. Вода для человеческого организма - вторая по значимости вещество после кислорода. Общеизвестно, что наши тела заключаются почти на две трети из воды. Неслучайный человек может жить без еды больше 4 недель, а без воды - не больше 7 дней. Многие ученые склоняются к мысли, что в обеспечении организма качественной водой и в количестве, необходимом для нормального процесса обмена веществ, заключается секрет продолжения молодости.

Суточная потребность организма в воде определяется условиями внешней среды, а также характером работы. В нормальных условиях для поддержки водного баланса необходимо ежедневно употреблять 2–3 литра жидкости. Непосредственно в виде свободной жидкости (разных напитков или жидкой еды) дорос человек в среднем потребляет в сутки около 1–2 литра воды. Последнее составляет вода, которая попадает в организм в виде твердой еды. Даже "сухая" еда на 50–60% состоит из воды.

Потребность в воде заложена в человеке на подсознательном уровне. Сигнал об утолении жажды поступает в мозг через 15–20 минут после питья, когда организм уже успевает насытиться влагой. Уменьшение количества воды в организме всего лишь на 1,5% вызывает сильную жажду, плохое самочувствие, сонливость, замедление движений, тошноту, иногда покраснение кожи. Если в организме содержание влаги снижается на 6–10%, это чревато головной болью, одышкой, отсутствием слюноотделения, потерей способности двигаться и нарушением логического мышлении. 11–20% Недостатку воды вызывают спазмы мышц, бреда, притупления слуха, зрение. А при потере 25% вод наступает смерть.

В обычных условиях организм человека адаптируется к окружающим условиям, и баланс воды поддерживается как бы "сам собой". Грубо говоря, захотел пить - попил. "Сбои" в этой схеме возможны при резком изменении температуры (например, поход в баню), или при росте физических нагрузок (скажем, занятие спортом). Кроме того, на смену потребности организма в воде влияют температура и влажность воздуха, потребления кофе и алкогольных напитков, состояние организма (например, болезнь), для женщин таким фактором может быть кормление ребенка и так далее

В жаркое время года очень важно соблюдать правильный питьевой режим. Утром можно выпивать немногим больше воды, чтобы создать в организме некоторый запас жидкости, а днем, в разгар жары, питье следует ограничить.

Очень важно правильно поддерживать водный баланс тем, кто занимается спортом. Медики рекомендуют делать это таким образом. За 2–3 часа до занятия спортом необходимо выпить 400–600 мл воды; во время тренировки для заполнения потерь жидкости в организме — через каждых 15–20 минут 150–350 мл воды; после тренировки — 150% от потери веса за время тренировки.

Качественная питьевая вода в офис по Санкт-Петербургу и околицам.

Copyright (c) 2012